世界一わかりやすい筋肉のつながり図鑑　セルフケア編

出版社からのコメント

プロも絶賛するベストセラーの第２弾！体中に張り巡らされた「筋肉のつながり」を改善する方法を徹底紹介！イラスト１００点超で、わかりやすくて実践しやすいエクササイズを網羅しています。かたくなった筋肉を「ゆるめる」、ゆるまった筋肉を「伸ばす」…ラクなアプローチで筋肉のつながりを整え、コリ・疲労・不調を改善し快適な身体へ！下記のような悩みに答える一冊です。●身体の不調を解消したい●トレーナー・セラピストとしてお客さんへの指導にいかしたい●スポーツや日常のパフォーマンスを上げたい●コリをほぐしたい●姿勢をもっとよくしたい●疲労回復を早めたい「どこを意識しながらエクササイズすれば効果があるのか」「なぜこの筋肉をアプローチする必要があるのか」解剖学的な理解を深めながら実践できるので、トレーナー・セラピストの方が患者さんへの指導として扱うこともでき、一般の方も自分自身で一歩踏み込んだケアを行うことができます。イラスト１００点超と丁寧な解説でよくわかる！セルフケアの決定版！